Barfußschuhe: Weltreise Blog
Anne Haffner | reisefroh.de

Müsste man Freiheitsgefühl in Schuhen ausdrücken, dann wären Barfußschuhe das Ergebnis! Bist Du schon einmal barfuß über eine weiche Wiese gelaufen und erinnerst Dich daran, wie schön es ist die Natur und den Boden mit den Füßen zu fühlen?

Mit Barfußschuhen kannst Du Dir dieses Gefühl der Freiheit und gleichzeitig die gesündeste und natürlichste Art der Fortbewegung – das Barfußlaufen – in Deinen Alltag zurückholen.

In diesem Beitrag erwarten Dich jede Menge Tipps, worauf Du beim Kauf achten solltest, spannende Infos und ein umfassender Test der besten Barfußschuhe. Finde jetzt den richtigen Barfußschuh für Dich! 🙂


Hinweis: Wir haben alle hier vorgestellten Barfußschuhe selbst getestet. Wir empfehlen Dir nur Modelle, die uns voll und ganz überzeugen.

Anne und Sebastian


Barfußschuhe Test: Das Wichtigste auf einen Blick

Was sind Barfußschuhe?

Barfußschuhe sind minimalistische Schuhe mit einer dünnen und flexiblen Sohle, die daher manchmal auch als „Minimalschuhe“ bezeichnet werden. Barfußschuhe sollen dem Gefühl des Barfußlaufens so nahe wie möglich kommen, den Fuß aber gleichzeitig vor spitzen Gegenständen des Untergrunds schützen.

Welche Vorteile bieten Barfußschuhe?

Die Vorteile und positiven Eigenschaften von Barfußschuhen sind enorm. Sie stärken die Fußmuskulatur, verbessern die Fußgesundheit, die Rückengesundheit sowie die Körperhaltung und schonen beim Gehen die Gelenke!

Welche Arten von Barfußschuhen gibt es?

Differenziert werden klassische Barfußschuhe, Zehenschuhe und Neoprenschuhe. Klassische Barfußschuhe unterscheiden sich optisch kaum von Straßen- oder Laufschuhen, Zehenschuhe umschließen die Zehen einzeln und Neoprenschuhe wurden eigentlich für Wassersportler entwickelt, sind heute aber eine günstige Alternative zu den Barfuß-Klassikern.

Thema Nachhaltigkeit: Wir bewerten die Produkte und Hersteller mit Nachhaltigkeits-Punkten in Form von Bäumen. Die maximal erreichbare Punktzahl sind 5 von 5 Bäume, die für ein außergewöhnliches Engagement im Bereich Umwelt- und Klimaschutz stehen.

Testsieger: Die besten Barfußschuhe im Vergleich

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Klassische Barfußschuhe
Neoprenschuhe
Zehenschuhe
1. Platz
Wildling Tanuki Umi
2. Platz
Leguano aktiv
3. Platz
Leguano Sneaker
4. Platz
Sole Runner
5. Platz
Vivobarefoot Gobi II
6. Platz
Merrell Vapor Glove
7. Platz
Saguaro
1. Platz
Mares Dive Boots
2. Platz
Saguaro Badeschuhe
1. Platz
Vibram Trek Ascent
2. Platz
Vibram V-Run
Wildlings Barfussschuhe
Wildling Shoes Tanuki…
Preis: 99,00 €
Nachhaltigkeit
5 Sterne Nachhaltigkeit Index
3.5 Sterne Nachhaltigkeit Index
3.5 Sterne Nachhaltigkeit Index
3 Sterne Nachhaltigkeit Index
3 Sterne Nachhaltigkeit Index
2 Sterne Nachhaltigkeit Index
1 Stern Nachhaltigkeit Index
2.5 Sterne Nachhaltigkeit Index
1 Stern Nachhaltigkeit Index
2 Sterne Nachhaltigkeit Index
2 Sterne Nachhaltigkeit Index
Unsere Bewertung
5.0-stars
5.0-stars
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4.0-stars
4.0-stars
3.0-stars
1.0-star
4.0-stars
2.0-stars
4.0-stars
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WildlingAmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazon

Barfußschuhe Test: Welche Arten gibt es und welcher Barfußschuh passt zu mir?

Bevor es an den Kauf neuer Barfußschuhe geht, solltest Du Dir zunächst überlegen, für welchen überwiegenden Einsatz Du den Schuh benötigst. Frauen

Grundsätzlich lassen sich Barfußschuhe in drei Kategorien einteilen:

Barfußschuhe Infografik: Neopren, Zehen

Im Folgenden stellen wir Dir zu jeder der drei Kategorien (klassischer Barfußschuh, Neoprenschuh und Zehenschuh) verschiedene Modelle mit ihren jeweiligen Vorteilen und Nachteilen vor. Alle Schuhe, die wir Dir vorstellen, haben wir auch selbst getestet.

Unser Tipp für alle Frauen: In unserem Beitrag Barfußschuhe Damen findest Du aus alle diesen Kategorien die schönsten Damen-Modelle – sowohl für Sommer als auch Winter.

Worauf wir beim Test der Barfußschuhe geachtet haben

Beim Test der Barfußschuhe waren uns die folgenden Eigenschaften besonders wichtig:

✅ Erster Eindruck & Optik der Barfußschuhe

✅ Verarbeitung & Qualität

✅ Barfußgefühl: Passform & Tragekomfort

✅ Einsatzzweck – laufen, joggen, wandern…

Barfußschuhe Test: Minimalschuhe, Zehenschuhe
Auf diesem Bild erkennst Du die unterschiedlichen Arten von Barfußschuhen: Klassische Minimalschuhe, Zehenschuhe und Neoprenschuhe.

Lesetipp: Wer es für seine Füße und Zehen noch feinfühliger und freier mag als Barfußschuhe ist mit Barfuß Socken – ganz ohne Schnürung – gut bedient! 🙂

Klassische Barfußschuhe: die 7 besten Minimalschuhe im Test

Wildling Shoes TANUKI UMI | Top 1

barfussschuhe-test-wildling-tanuki-umi-neuWildling steht für Nachhaltigkeit und perfekt designte Barfußschuhe. Wer die Königsklasse der Barfußschuhe tragen möchte, der sollte sich ein Modell von Wildling zulegen. Die Minimalschuhe haben eine ausgezeichnete Zehenfreiheit, eine am Mittelfuß enge Passform, eine hauchdünne Sohle und werden ökologisch verantwortungsvoll hergestellt.

In unserer kleinen Familie tragen wir alle drei Wildling Schuhe. Unser Sohn liebt seine Honigbiene, Vorgänger der neuen Karibu* ich meine schicken Tanuki Umi* und Sebastian möchte seine Tanuki Yoru* nicht mehr ausziehen.

Der Grund warum die Barfußschuhe von Wildling auf dem ersten Platz in unserem Test sind, ist die Zehenfreiheit. Zwar berücksichtigen auch einige andere Unterhemen eine größere Zehenbox, kein Hersteller aber ist vergleichbar mit dem von Wildling und das ganz ohne, dass die Schuhe dabei optisch zu breit sind.

Unsere Bewertung:
5.0-stars

Weitere Details zu den Wildling Shoes für Damen und Herren findest Du hier:

Wildling Shoes

barfussschuhe-test-wildlings-rewild
Erstklassige Barfußschuhe für die ganze Familie: Von Schuhgröße 22 bis 46 überzeugen die Schuhe durch ihre ultraflexible Sohle und hohe Qualität.

Leguano aktiv lavaschwarz | Top 2

Leguano zählt zu den beliebtesten Herstellern von Barfußschuhen und die Schuhe dieser Marke gehören auch zu unseren Favoriten. Meine ersten Barfußschuhe von leguano habe ich schon vor über 3 Jahre gekauft und trage sie heute immer noch sehr gerne (Langzeittest bestanden!).

Seit einiger Zeit zählt das Barfußschuh-Modell leguano aktiv lavaschwarz* zu den absoluten Bestsellern des Herstellers. Obwohl die Sohle mit 3mm und zusätzlich 5mm Noppen vergleichsweise stark ist, spürt man den Boden und hat ein tolles Barfuß-Erlebnis!

Die Schuhsohle ist überaus angenehm, weich und der Schuh sitzt perfekt.

Gleichzeitig gibt die Sohle des Barfußschuhs dem Fuß perfekten Halt, schützt vor Verletzungen und ist auch auf nassen Oberflächen nicht rutschig.

Das Strukturgewebe als Obermaterial sorgt für einen luftigen Tragekomfort und hervorragende Atmungsaktivität, fast so wie beim Barfußlaufen. Nur an den ungewohnt luftigen und breiten Schnitt im Bereich der Zehen muss man sich als Barfußlauf-Anfänger vermutlich erst gewöhnen. Auch optisch ist gerade die Zehenfreiheit der wahrscheinlich größte Unterschied zu normalem Schuhwerk.

Barfuss, Leguano Sportschuhe, gesund

In unserem Test waren sonst nur noch die Modelle von Wildling so samtweich am Fuß und der Untergrund auf eine solch angenehme Art und Weise spürbar. Die Qualität könnte besser nicht sein wie bei den beiden von uns getesteten Minimalschuhen von leguano (siehe unten Platz 2).

Für uns sind die Barfußschuhe von leguano aus diesem Grund unangefochtene Testsieger. Wir können sie sowohl Anfängern wie auch Barfußlauf-Profis uneingeschränkt empfehlen. Aktueller Preis:

Unsere Bewertung:
5.0-stars

Weitere Details zum Barfußschuh von leguano findest Du bei Amazon.de:

leguano

Barfußschuhe Test: Leguano aktiv, Laufstil, Muskel
Unsere Erfahrung mit Leguano: Der Barfußschuh von leguano hat uns im Test voll überzeugt! Das Laufgefühl ist einmalig, der Minimalschuh sitzt von Ferse bis Zeh perfekt. Dank des angenehmen Materials fühlt sich der Schuh trotz fehlender Dämpfung wunderbar weich an und stärkt beim Barfußlaufen Gelenke und Fußmuskulatur.

Leguano Sneaker | Top 3

Auch unser Platz 2 unter den Barfußschuhen kommt vom Marktführer leguano.

Der Sneaker von leguano* ist das, was wir uns seit jeher unter einem „echten“ Barfußschuh vorgestellt haben. Der Minimalschuh erinnert an ein unglaublich angenehmes Paar Socken, deren sanfte Sohle den Fuß vor steinigem Boden, Scherben und spitzen Gegenständen schützt.

Der Barfußschuh sitzt am Fuß angenehm eng, das weiche Innenmaterial umschließt den Fuß perfekt. Es fühlt sich fast so an als würde man gar keine Schuhe tragen.

Dank der für leguano typischen Noppen-Sohle ist der Barfußschuh rutschfest und bietet auch beim Barfußgehen auf nassem Untergrund optimalen Grip.

Weiterer Vorteil: Die Zehenfreiheit ist nicht ganz so groß wie beim Modell leguano aktiv, was uns persönlich aber sehr gut gefällt. Denn dadurch sitzt der Schuh optisch enger am Fuß.

Die Bewegungsfreiheit der Zehen ist deswegen aber keineswegs eingeschränkt!

Barfußschuhe Leguano, Ballengang Schuhe

Das Obermaterial des Barfußschuhs besteht zu 35% aus Lyocell (Viskose), 63% Polyamid und 2% Elasthan. Lyocell ähnelt der Viskose, ist aber eine Zellulosefaser die biologisch abbaubar ist. Polyamid wiederum ist extrem reiß- und abriebfest und trocknet schnell.

Für mich ist der leguano Sneaker zu einem absoluten Lieblingsmodell geworden, das ich sehr gerne im Alltag und auf Reisen trage! Auch das Preis-Leistungsverhältnis ist mit

ausgesprochen gut. Im Vergleich zum Barfußschuh leguano aktiv ist der Schuh nur halb so teuer…

Einsatz: Der Barfußschuh von leguano ist für sämtliche Freizeit- und Outdooraktivitäten perfekt geeignet und auch auf Reisen ein echter Allrounder! Wen das für Schuhe untypische und etwas auffällige Barfuß-Design nicht stört, der wird diesen Barfußschuh auch im Alltag nicht mehr ausziehen wollen. 🙂

Unsere Bewertung:
5.0-stars

Weitere Details zum Barfußschuh von leguano findest Du bei Amazon.de:

leguano

Barfußschuhe Test: Leguano Sneaker
Minimalistischer könnte dieser Minimalschuh von leguano wirklich nicht sein. Gerade deswegen sind das Laufgefühl und das Freiheitsgefühl so toll! Zwar braucht der Fuß am Anfang etwas Zeit um sich an den neuen Laufstil und die fehlende Dämpfung zu gewöhnen, aber nach ein paar Tagen ist die Fußmuskulatur gestärkt und das Barfußgehen im Alltag zum neuen Luxus geworden.

Sole Runner Pure Derbys | Top 4

Neben leguano hat auch die deutsche Firma Sole Runner so etwas wie einen Kultstatus unter den Herstellern von Barfußschuhen und zählt zu den beliebtesten und besten Marken.

Der Sole Runner Pure 3* umschließt mit einem atmungsaktiven und wasserabweisenden Mesh-Material den Fuß und ist herrlich bequem. Das verwendete Synthetik-Material ist übrigens vegan. Die Sohle des Minimalschuhs ist mit nur 2,5mm ausgesprochen dünn und sehr feinfühlig.

Bei der Sohle des Barfußschuhs wurde auf Noppen verzichtet, stattdessen ist die Schuhsohle etwas angeraut.

Für längere Wanderungen und auf nassem Untergrund ist die Haftung trotzdem überraschend gut, wenn auch etwas schwächer als beim Minimalschuh leguano aktiv.

Durch ein funktionelles Schnürsystem kann die Breite des Schuhs etwas verstellt werden und sich der Barfußschuh optimal an die eigene Fußform anpassen. Aktueller Preis:

Sneaker Sole Runner, Minimalschuh

Wenn auch minimal breiter geschnitten als die Barfußschuhe von leguano, würden wir diese Schuhe des Herstellers Sole Runner grundsätzlich jeden Tag im Alltag tragen. Die Fußmuskulatur wird dadurch trainiert und beim Tragen kommt echtes Barfußgefühl auf!

Unsere Bewertung:
4.0-stars

Weitere Details zum Barfußschuh von Sole Runner findest Du bei Amazon.de:

Sole Runner

Barfußschuhe Test: Sole Runner
Typisches Barfußgefühl: Optisch erkennt man auf den Bildern die neu gewonnene Bewegungsfreiheit der Zehen am breiten Schnitt.

Vivobarefoot Gobi II | Top 5

Vivobarefoot zählt ebenfalls zu den bekanntesten Herstellern von Barfußschuhen.

Seit vielen Jahren ein unschlagbarer Bestseller der Marke ist der Vivobarefoot Gobi II. Der Schuh ist sowohl in einer Damen-Variante* als auch Herren-Variante* verfügbar.

Optisch fällt sofort das schicke Design ins Auge und beim Fühlen die ausgezeichnete Qualität sowie dünne Sohle. Die verwendeten Obermaterialien sind nämlich nicht nur reiß- und verschleißfest, sondern eine PU-Beschichtung macht den Barfußschuh wasserabweisend. Er ist auch der Testsieger in unserem Beitrag wasserdichte Barfußschuhe geworden!

Uns erinnert das synthetische Obermaterial ein wenig an einen Leder-Schuh.

Von Innen ist das Tragegefühl des Schuhs nach dem Einlaufen gut, aber nicht so samtweich wie bei den ersten drei Modellen. Barfuß würde ich den Schuh nicht unbedingt tragen, sondern bevorzuge dann das Tragen von Strümpfen. Aktueller Preis:

Das lederähnliche Material fühlt sich auf der Haut etwas fester an und das Tragen ohne Strümpfe kann gerade bei warmen Temperaturen etwas unangenehm sein. Mit Socken wiederum ist der Vivobarefoot-Barfußschuh ein toller Büro-Schuh für den Alltag, der vor allem optisch im Bereich der Barfußschuhe positiv auffällt.

Vivobarefoot Gobi, Schuhe Sohle

Das i-Tüpfelchen des Minimalschuhs ist seine Outlast-Thermoeinlegesohle, die die Temperatur im Schuh reguliert. Dank der Technologie wärmt die Sohle den Fuß wenn es kalt ist und sorgt für hervorragende Atmungsaktivität bei Wärme.

Trotz der (herausnehmbaren) 3,5mm dünnen Sohle ist der Barfußschuh winterfest und durch kleine Profilnoppen rutschfest.

Unsere Bewertung:
4.0-stars

Weitere Details zu diesem Vivobarefoot für Damen und Herren findest Du bei Amazon.de:

Vivobarefoot

Barfußschuhe Test: Vivobarefoot Gobi
Unsere Erfahrung mit Vivobarefoot: Barfußlaufen im Alltag und Büro ist durch den schicken Minimalschuh von Vivobarefoot ganz einfach möglich.

Merrell Vapor Glove 4 | Top 6

Der amerikanische Laufschuh- und Outdoor-Hersteller Merrell stellt erst seit wenigen Jahren Barfußschuhe her. Seine Minimalschuhe sind schwerpunktmäßig für den Alltag, zum Laufen und zum Trailrunning gedacht.

Größter Unterschied zu den bereits etablierten Barfußschuh-Herstellern ist der günstigere Preis der Schuhe (aktuell

).

Die Sportschuhe von Merrell haben ein ausgesprochen gutes Preis-Leistungsverhältnis. 🙂

In diesem Barfußschuhe-Test haben wir uns das Modell Vapor Glove 4 genauer angeschaut. Den Merrell-Schuh gibt es sowohl in einer Damen-Variante* als auch im Herren-Modell*. Weitere Modelle speziell für Frauen findest Du übrigens in unserem Beitrag Barfußschuhe Damen.

Die Sohle des Barfußschuhs ist mit 7mm Sohlendicke (davon 2mm Profiltiefe) zwar dünn, aber beim Anprobieren wirkt sie im Vergleich zu den anderen Barfußschuhen doch vergleichsweise fest und nicht so flexibel. Der Untergrund ist nicht so sehr spürbar wie beispielsweise bei den Barfußschuhen von leguano.

Nichtsdestotrotz wirkt die Sohle robust und strapazierfähig. Positiv ist uns auch die tolle Bodenhaftung der Schuhsohle aufgefallen, die auch bei nassem Untergrund rutschfest ist und eine stabilisierende Haltung bietet.

Rutschfeste Barfußschuhe, Merrell Vapor, Laufschuhe

Der Tragekomfort des Barfußschuhs ist ausgesprochen gut, wenn auch das Barfußlaufen-Gefühl aufgrund der stabilen Sohle etwas geringer ist als bei den Spitzenreitern. Der Schnitt ist angenehm fest und bietet den Zehen genug Zehenfreiheit.

Unsere Bewertung:
3.0-stars

Weitere Details zu den Barfußschuhen von Merrell für Damen und Herren findest Du bei Amazon.de:

Merrell

Barfußschuhe Test: Merrell Vapor Glove
Unsere Erfahrung mit Merrell: Das Barfußgefühl hat uns im Test nicht zu 100% überzeugt, dazu ist uns die Sohle zu fest. Auf eine Dämpfung wurde aber auch bei diesem Barfuß-Laufschuh verzichtet und die Fußmuskulatur sowie Körper-Gelenke werden mit jedem Schritt gestärkt.

Saguaro rutschfester Barfuß-Fitnessschuhe | Top 7

Zwar sind die Barfußschuhe des Herstellers Saguaro mit

  günstiger als die Barfußschuhe namhafter Hersteller, aber dafür auch qualitativ nicht vergleichbar.

Die Verarbeitung ist bei Weitem nicht so hochwertig! Es stehen Nähte ab, das Obermaterial und die Sohle sind kratzig. Auch beim Anprobieren ist der Unterschied groß und deutlich spürbar und das Laufen mit Schuh entspricht nicht dem Gefühl beim Barfußgehen.

Wie Du siehst passt unsere eigene Erfahrung nicht zu den relativ guten Bewertungen bei Amazon, aber leider können wir Dir den Kauf der Laufschuhe nicht wirklich empfehlen…

Die Gummi-Sohle mit einer Absatzhöhe von 2 cm schafft nicht das gleiche Barfußlaufen-Gefühl, sondern wirkt eher wie ein Hallenschuh mit dünner Sohle. Bei uns hat auch die Passform des Barfußschuhs von Saguaro* nicht gestimmt, der Schuh hat an der Ferse und den Zehen gedrückt.

Atmungsaktive Barfußschuhe, Outdoor, Troadlop

Unsere Bewertung:
1.0-star

Weitere Details zu diesen Barfußschuhen findest Du bei Amazon.de:

Tqgold

Barfußschuhe Test: Troadlop, Laufen, Barfuß
Bei diesem Schuh ist leider weder das Laufgefühl, der Tragekomfort noch die Verarbeitung wirklich überzeugend…

Neoprenschuhe von Mares und SAGUARO im Test

Neoprenschuhe haben im Gegensatz zu Barfußschuhen den Nachteil, dass sie nicht atmungsaktiv sind. Die Schuhe sind also nicht wirklich dazu geeignet den ganzen Tag über getragen zu werden und ersetzten keine Alltagsschuhe.

Aber je nach geplanter Aktivität oder für kürzere Einsätze im Outdoor-Bereich sind sie trotzdem ideal. Größer Vorteil ist vor allem ihr Preis, der ist nämlich ausgesprochen günstig und liegt zwischen 20 und 50€ pro Paar Neoprenschuhe.

Mares Unisex Dive Boots | Top 1

Obwohl die stabilen Neoprenschuhe der Firma Mares eigentlich als Taucherschuhe gedacht – und dafür auch perfekt geeignet sind – können sie auch für weitere Aktivitäten zum Einsatz kommen.

Da sie als Taucherschuhe recht gut isoliert sind, können die Barfußschuhe auch zweckentfremdet im Herbst oder Frühling angezogen werden, sowohl von Damen als auch Herren.

In Kundenrezensionen konnten wir lesen, dass sie sogar als Winterschuhe eingesetzt werden. Vorausgesetzt natürlich, das Design gefällt… Eine große Auswahl an Modellen speziell für die kalte Jahreszeit findest Du auch in unserem Beitrag Barfußschuhe Winter!

Um den Einstieg zu ermöglichen wurde auf der Innenseite des Barfußschuhs ein auffällig großer Reißverschluss angebracht. Da der Reißverschluss aber mit einer Neoprenleiste geschützt ist, kann die Haut nicht daran reiben.

Die Sohle des Neoprenschuhs von Mares* ist extrem flexibel, 5mm dünn und besteht ebenfalls aus Neopren. Einzig die Rutschfestigkeit ist je nach Boden nicht ganz so gut, dafür aber ist der Barfußschuh sehr robust.

Taucherschuhe, Neoprenschuhe Mares Dive

In unserem Test waren wir überrascht, wie unglaublich angenehm der Neoprenschuh sitzt. Er fühlt sich am Fuß ausgesprochen gut und äußerst weich aus. Auch beim Laufen kommt echtes Barfußgefühl auf. Wären die Schuhe atmungsaktiv, würden wir sie definitiv auch als Barfußschuhe im Alltag tragen.

Preis: Ab

Nachhaltigkeit: Der Hersteller Mares unterstütz das Projekt Mission Deep Blue mit dem Ziel, die Meere zu schützen indem man über das Umweltproblem Verschmutzung der Meere informiert und z.B. wiederverwendbare Strohhalme verkauft.

Über die reine Pressearbeit hinaus macht das Unternehmen aber leider keine Angaben zu nachhaltiger Produktion oder konkreten eigenen Maßnahmen um die Meere zu schützen!

Unsere Bewertung:
4.0-stars

2.5 Sterne Nachhaltigkeit Index

Weitere Details zum Barfußschuh von Mares findest Du bei Amazon.de:

Mares

Barfußschuhe Test: Mares Unisex Dive Boots
Eigentlich als Tauchschuhe entwickelt, glänzen die Barfußschuhe von Mares bei vielen Anlässen. Vorteil ist die Isolierung und das angenehme Tragegefühl, Nachteil die fehlende Atmungsaktivität des Schuhwerks.

SAGUARO Barfußschuhe Test | Top 2

Wie der Name schon sagt, sind die Badeschuhe von SAGUARO ideal um mit auf Reisen an den Strand zu nehmen. Sie schützen den Fuß vor spitzen Steinen am Kieselstrand oder bei Strandspaziergängen vor scharfkantigen Muschelschalen. Die Sohle des halbhohen Schuhs ist rutschfest und flexibel.

Der Tragekomfort des der SAGUARO Barfußschuhe war bei uns im Test aber recht durchwachsen. Dadurch, dass die Schuhe quasi nicht atmungsaktiv sind, fangen die Füße schnell an zu schwitzen. Davon abgesehen war das Laufgefühl ganz gut, die Schuhe sitzen angenehm eng am Fuß.

Wir würden sie aufgrund der eingeschränkten Atmungsaktivität aber trotz der ansprechenden Optik tatsächlich nur mit an den Strand nehmen, aber nicht im Alltag, beim Wandern oder auf Reisen tragen.

Beim Auspacken ist uns außerdem der stechende Chemie-Geruch des Schuhs aufgefallen!! Die Verarbeitung und Qualität der SAGUARO Badeschuhe* ist für den Preis zwar in Ordnung und für einen günstigen und zweckdienlichen Reisebegleiter ganz OK. Aber Du solltest bei diesem Schnäppchen nicht zu viel erwarten!

Aktueller Preis: Ab

Barfußschuhe, Strandschuhe, Badeschuhe Saguaro

Einsatzmöglichkeiten: Als Badeschuhe, Strandschuhe oder Surfschuhe sind die Neoprenfüßlinge gut geeignet.

Varianten: Es gibt eine große Auswahl an Größen und Farben. Außerdem hast Du die Wahl, ob der Schuh durch einen Kordelzug an den Fuß angepasst werden soll oder ganz ohne Verschluss kommt.

Nachhaltigkeit: Wir konnten keine Angaben dazu für die Barfußschuh-Produktion finden. Schade! Daher gibt es nur 1 Baum.

Unsere Bewertung:
2.0-stars

1 Stern Nachhaltigkeit Index

Weitere Details zu den Barfußschuhen von Saguaro findest Du bei Amazon.de:

Saguaro

Barfußschuhe Test: Saguaro Badeschuhe
Das Laufgefühl im Barfußschuh ist in Ordnung, uns stört aber die fehlende Atmungsaktivität. Das Schuhwerk ist nicht für alle Anlässe gedacht, aber als günstigen Badeschuh für den Strand durchaus OK.

Zehenschuhe im Test

Die FiveFingers, beziehungsweise treffender eigentlich FiveToes-Schuhe („fünf Zehen“) genannt, sind eine besondere Form der Barfußschuhe. Unterscheidungsmerkmal ist, dass die Zehen einzeln vom Schuh umschlossen werden.

Zehenschuhe polarisieren. Denn nicht nur optisch fällt man in den Fivefingers auf – ob man will oder nicht – sondern auch von der Passform her sind sie gewöhnungsbedürftig! 😉

Absolute Bestseller unter den Zehenschuhen sind die Fivefingers der Marke Vibram. Kein Wunder, denn die Auswahl an Größe, Farben und Formen ist enorm. Daher stellen wir Dir im Folgenden die beiden beliebtesten Modelle von Vibram vor (Vibram Trek Ascent sowie Vibram V-Run Laufschuh).

Bei den FiveFingers profitierst Du übrigens von denselben gesundheitlichen Vorteilen wie bei klassischen Barfußschuhen.

Deine Muskeln werden gestärkt (insbesondere die Fußmuskeln), Deine Körper-Haltung verbessert sich, einer Fehlstellungen der Füße wird vorgebeugt und Dein Laufstil wird nach einer Eingewöhnungszeit viel natürlicher.

Vibram FiveFingers Trek Ascent Outdoor | Top 1

Mit den Zehenschuhen von Vibram fällt man auf – keine Frage! Auch der Schnitt ist sowohl für Damen als auch Herren gewöhnungsbedürftig und zu Beginn ist es gar nicht so leicht, bis alle Zehen ihren Platz im Schuh gefunden haben.

Aber vorausgesetzt, dass Dir Zehenschuhe gefallen, punkten die Vibram FiveFingers Trek Ascent Outdoor* durch ein faires Preis-Leistungsverhältnis und eine tolle Verarbeitung.

Durch das Schnellverschlusssystem ist eine perfekte Anpassung an den Fuß möglich. Die Soft Trekkingsohle bietet eine auffällig gute Griffigkeit auf den verschiedenen Untergründen und bietet dem Fuß Schutz. Die Schuhe sind robust, rutschfest und langlebig.

Kaum ein anderer Zehenschuh hat so viele gute Kundenbewertungen erhalten! Gelobt werden insbesondere die Langlebigkeit, Verarbeitung und das Tragegefühl der Barfußschuhe. Dieses Modell ist übrigens auch unser Vergleichssieger im Beitrag Barfuß Wanderschuhe geworden.

Zwar sind die Schuhe wasserabweisend, aber nur die Sohle der FiveFingers ist tatsächlich wasserdicht.

Großer Pluspunkt und Vorteil der Barfußschuhe ist auch, dass sie bei 30°C  in der Waschmaschine waschbar sind. Die FiveFingers dürfen aber auf keinen Fall in den Trockner!

Zehenschuhe Vibram, Five Fingers, Verschluss

Nachhaltigkeit: Vibram hat laut eigener Angabe entsprechende Ziele in der Unternehmeskultur etabliert. Konkrete Maßnahmen gehen aus der Unternehmenswebseite aber leider nicht hervor. Lediglich 10% der Gummisohle kann recycelt werden! Dank der Qualität und Langlebigkeit der Modelle vergeben wir aber wenigstens 2 Bäume…

Unsere Bewertung:
4.0-stars

2 Sterne Nachhaltigkeit Index

Weitere Details zum Barfußschuh von Vibram für Herren und Damen findest Du bei Amazon.de:

Vibram

Barfußschuhe Test: Vibram FiveFingers, Outdoor
Unsere Erfahrung mit Vibram: Wem die Optik der FiveFingers gefällt, der ist mit den Barfußschuhen von Vibram sehr gut beraten. Die Zehen haben Platz, das Laufgefühl ist hervorragend – fast wie Barfußgehen!

Vibram FiveFingers V-RUN Laufschuhe | Top 2

Spezielle Zehenschuhe zum Laufen sind die Vibram FiveFingers V-RUN* Laufschuhe. Aufgrund seines perforierten Obermaterials ist er deutlich atmungsaktiver, trocknet schnell und ist – da der Laufschuh Feuchtigkeit zuverlässig nach Außen transportiert – auch bei schweißtreibenden Aktivitäten noch angenehm.

Beim Tragen fühlt sich das Material deutlich fester an als bei klassischen Barfußschuhen. Aus genau diesem Grund kann der Schuh aber auch ideal im Alltag, auf Reisen und vor allem auch auf Wanderungen eingesetzt werden.

Lesetipp: Hier findest Du eine Übersicht speziell zu Barfuß Laufschuhen, der Vibram V-Run ist ganz oben mit dabei!

Beim Anziehen hatten wir als nicht geübte Zehenschuh-Träger zwar erst Mal Probleme, da der Abstand zwischen den Zehen gewöhnungsbedürftig groß ist, einmal angezogen war der Tragekomfort beim Barfußgehen aber weich und bequem. 🙂

Auch bei diesem Schuh, dem FiveFingers V-Run sind die Bewertungen hervorragend und die Kunden begeistert! Es gibt übrigens auch eine Barfußschuhe-Variante mit Klettverschluss – der Vibram 5 Fingers Signa*.

Zehenschuhe Vibram, Laufschuhe Five Fingers, Zehen

Unsere Bewertung:
4.0-stars

2 Sterne Nachhaltigkeit Index

Weitere Details zum Barfußschuh von Vibram für Herren und Damen findest Du bei Amazon.de:

Vibram

Barfußschuhe Test: Vibram FiveFingers, Laufschuhe
Vibram Laufschuh: Mit den FiveFingers an den Zehen fällt man auf! Der Barfußschuh ist bestimmt nicht für jeden Anlass die richtige Wahl. Trotzdem überzeugt er beim Barfußgehen, beugt Verletzungen vor, stärkt die Muskeln an Fuß und Bein und bringt beim Tragen jede Menge gesundheitliche Vorteile mit sich.

Lesetipp: Mit der richtigen Reise Yogamatte kannst Du Dich auch unterwegs sportlich austoben! 😉

Barfußschuhe | Ratgeber & wichtige Infos

Barfußschuhe sind minimalistische Schuhe, die sich durch eine dünne und flexible Sohle auszeichnen. Barfußschuhe sollen der Empfindung beim Barfußlaufen bzw. Barfußgehen so nahe wie möglich kommen und das Gefühl vermitteln, als hätte man keine Schuhe an.

Trotzdem sollen Barfußschuhe den Fuß vor z.B. spitzen Gegenständen und Verletzungen schützen.

Barfußschuhe zeichnen sich durch die folgenden Eigenschaften aus:

  1. Kein Absatz: Barfußschuhe haben immer eine flache Sohle um dem Barfußlaufen so nahe wie möglich zu sein. Statt einem Absatz nennt man das einen Nullabsatz, da Ferse und Fußballen auf einer Ebene liegen. Barfußschuhe mit Absatz gibt es nicht.
  2. Keine Dämpfung & keine Stützelemente: Durch das Barfuß-Laufen werden unsere Nerven am Fuß stimuliert, wir beanspruchen dadurch ganz automatisch unsere (Fuß-) Muskulatur und treten weicher auf. Aus diesem Grund sind Barfußschuhe nie gedämpft. Stattdessen federt beim Barfuß-Laufen im Ballengang unser Fuß das eigene Gewicht des Körpers ab. Dieser natürliche Laufstil mit besserer Körperhaltung beugt Fehlstellungen der Füße vor und stärkt Muskeln sowie Gelenke.
  3. Flexible Sohle: Die Schuhsohle von Minimalschuhen ist dünn und lässt sich in alle Richtungen verbiegen. Mit den Füßen kann man den Untergrund bei Barfußschuhen durch die Sohle spüren. Diese Schuhe benötigen daher kein Fußbett zur Dämpfung!
  4. Zehenfreiheit: Beim (natürlichen) Gehen spreizen sich die Zehen um dem Fuß Stabilität zu geben. Aus diesem Grund sind Barfußschuhe gerade im Bereich der Zehen großzügig geschnitten. Die Zehen sollen in Barfußschuhen immer genug Bewegungsfreiheit haben.
  5. Ultraleichtes Gewicht: Barfußschuhe sind extrem leicht und idealerweise nicht bzw. kaum am Fuß spürbar. Deine Füße und die Muskeln sollen nicht mit zusätzlichem Gewicht belastet werden.
Barfußschuhe: Leguano, Zehen, Ferse
Barfußschuhe haben niemals Absatz, keine Dämpfung, eine flexible Sohle, sitzen fest an der Ferse und besitzen eine sichtbare Zehenfreiheit!

Lesetipp: Du bist auf der Suche nach passenden Schuhen für Deine nächste Reise? Dann schau in unserer Packliste Schuhe vorbei, von Flip-Flops über Laufschuhe bis zu Alltagsschuhen ist alles dabei!

Vorteile von Barfußschuhen

  • Stärkung und Training der Muskulatur, insbesondere Fußmuskulatur
  • Aufbau eines gesunden Fußgewölbes
  • Verbesserung der Durchblutung des Fußes und dadurch geringere Gefahr für Fehlbildungen an den Füßen
  • Verbesserung der Körperhaltung durch natürlichere Bewegungsabläufe und Laufstil
  • Schonung, Schutz und Stabilisierung der (Fuß-)Gelenke
  • Kräftigung und Training der Sehnen
  • Stimuliert die Nerven an den Füßen
  • Förderung der Fußgesundheit und allgemeine Gesundheit

Lesetipp dazu: Schau Dir passend zu den hier genannten Vorteilen von Barfußschuhen auch gerne unseren Beitrag „Sind Barfußschuhe gesund?“ an. Passende Barfußschuhe wie z.B. von Groundies findet man bei Schuhe Die Gesund Machen.

Nachteile von Barfußschuhen

  • Lange Eingewöhnungszeit beim Laufstil
  • Begrenztere Auswahl als bei Straßenschuhen
  • Teilweise hoher Preis
  • Nur bedingt für den Wintereinsatz geeignet (es sei denn Du verwendest wasserdichte Socken – z.B. SealSkinz*).
barfuss-winter-leguano-aktiv
Unser Testsieger: Der extrem komfortable Barfußschuh leguano aktiv, mit sehr flexibler Sohle.

Lesetipp: Du planst eine Weltreise? Weißt aber nicht was dich alles erwartet? Im eBook von Reisefroh kannst Du es erfahren! 🙂

Worauf Du beim Kauf von Barfußschuhen achten solltest

Infografik – Barfußschuhe Test

Barfußschuhe Test - Infografik
Infografik Barfußschuhe Test: Darauf kommt es beim Kauf an! © reisefroh
Barfußschuhe: Barfuß, Barfußlaufen, Zehen
Wäre es nicht traumhaft, immer barfußlaufen zu können? Mit guten Barfußschuhen kannst Du diesem Barfußgefühl auch im Alltag ganz nahe sein und die Fußmuskeln gesund und natürlich trainieren. 🙂

Barfußschuhe Test – FAQ | Fragen & Antworten

barfuss-winterschuh-leguano-chester
Es gibt Modelle, die spezielle für die Jahreszeiten Herbst und Winter entwickelt wurden, wie der gefütterte Barfußschuh leguano Chester.

Lesetipps: Für längere Wanderungen mit Gepäck können Trekkingsandalen und Trekkingschuhe eine gute Alternative zu Barfußschuhen sein. Schau doch mal in unsere Ratgeber Trekkingsandalen und Wanderschuhe Test.

Der Ballengang: So läufst Du in Barfußschuhen richtig!

Beim Gehen – so wie wir es kennen – setzt man den Fuß, beginnend bei der Ferse auf und rollt ihn nach vorne in Richtung Vorfuß ab (sog. Fersenlauf). Doch dieser erlernte Fersenlauf ist alles andere als natürlich, sondern eine seit der Kindheit antrainierte Gangart und Bewegungsablauf.

Beobachtet man kleine Kinder, kämen sie von sich aus nie auf die Idee, mit der Ferse zuerst aufzutreten, sondern nutzen immer ihre Fußballen bzw. den Mittelfuß.

Die Zehen können sich dabei frei bewegen und stabilisieren den Gang und die Körperhaltung. Und genau dieser Ballengang, oder auch Vorfußlauf genannt, ist laut vielen Experten die den Menschen eigentlich angeborene und natürlichste Art und Weise des Gehens und ein gesunder Laufstil.

Aber Vorsicht – nicht alle Vertreter von Barfußschuhen sind sich bei dem Thema einer Meinung! Ballengang vs. Fersengang: Um mehr darüber zu erfahren solltest Du Dir unseren Beitrag zum richtigen Laufen in Barfußschuhen durchlesen.

Um den Ballengang bzw. das Vorfußlaufen zu üben bzw. neu zu erlernen den Vorfuß einzusetzen, ist es wichtig, dass Du bewusst gehst. Zuerst solltest Du mit dem Vorfuß bzw. dem Ballen auftreten. Danach werden Vorfuß bzw. Ballen in Richtung Mittelfuß und Ferse abgerollt.

Probiere es selbst aus und Du wirst feststellen, dass diese Gangart etwas von tänzeln hat, viel eleganter ist als der Fersenlauf und fast geräuschlos ist. 🙂 Schuhe mit sehr dünner Sohle – wie bei den Barfußschuhe – kommen dem Laufgefühl vom Barfuß-Gehen am Nächsten!

Hier ein kurzes Video, in dem der Ballengang erklärt wird:

Statt dem Schuh übernimmt beim Ballengang jetzt der Fuß die Dämpfung und federt das Gewicht Deines Körpers ab.

Beim Auftreten mit der Ferse kann der Fuß Dein Gewicht hingegen nicht abfedern und der Aufprall wird von der Ferse an den ganzen Körper und vor allem die Wirbelsäule weitergeleitet, was ungesund ist.

Die Muskulatur des Fußes und des ganzen Körpers wird beim Ballengang viel mehr beansprucht als beim Fersenlauf. Das ist auch der Grund warum beim Barfußlaufen in Barfußschuhen gerade zu Beginn ein fieser Muskelkater der Bein-Muskeln und Fußmuskulatur eintreten kann!

Des Weiteren fördert der Laufstil als Ballengang die Muskulatur an Füßen, Beinen und Rücken und ist gesund. Wirbelsäule und Gelenke werden beim Barfußgang entlastet, Verletzungen und Fehlstellungen wird vorgebeugt.

barfuss-socken-vergleich-schuhe
Rechts im Bild (blaue Farbe) unser Testsieger leguano aktiv, in der Mitte unser Platz 2, im Hintergrund typische Barfuß-Zehensocken und weitere Barfußschuhe zum optischen Vergleich.

Barfußschuhe Test | Unser persönliches Fazit

Anne & Sebastian von reisefroh.deWir haben neue Lieblingsschuhe! Welche? Die Barfußschuhe von leguano! Sowohl der Barfußschuh leguano aktiv* als auch der leguano Sneakers* haben uns im Barfußschuhe Test absolut überzeugt – egal ob Modelle für Damen oder Modelle für Herren.

Die Qualität der Schuhe ist hervorragend, Obermaterial sowie Innenfutter angenehm weich. Bei keinem anderen Hersteller war das Barfuß-Erlebnis so groß. 🙂

Eine Kauf-Empfehlung erhalten außerdem die Barfußschuhe von Vivobarefoot Gobi II* sowie der Outdoor-Zehenschuh Vibram Trek Ascent*.

Nur beim Thema Nachhaltigkeit waren wir von allen großen Marken etwas enttäuscht… Gerade bei der Verbundenheit mit der Natur, die Barfußschuhe ja zum Ausdruck bringen, hätten wir uns ein deutlich größeres Engagement gewünscht.

Im Vergleich zu namhaften Herstellern von Wanderschuhen oder Trekkingsandalen, die sich in der breiten Masse sehr stark für ihre Umwelt einsetzen, hoffen wir auf mehr Engagement in der Zukunft!

Wir hoffen unsere Tipps und Infos zu den besten Barfußschuhen haben Dir geholfen! Besitzt Du auch schon welche? Was gefällt Dir daran am Meisten? Wir freuen uns auf Deinen Kommentar!

Anne & Sebastian von reisefroh

Hier findest Du weitere Ratgeber & hilfreiche Beiträge zum Thema:

Barfußschuhe

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2 Antworten zu „Barfußschuhe Test: Die 11 besten Minimalschuhe im Vergleich“

  1. Avatar von Jochen Stary
    Jochen Stary

    Hallo!
    Ich trage seit einem Jahr Barfußschuhe und bin begeistert. Angefangen habe ich mit einem nicht so teuren Paar, um ein Gefühl dafür zu bekommen. Es hat mir auf Anhieb gefallen. Das erste echte Paar Schuhe habe ich dann in einer Filiale von Leguano gekauft. Okay, der Preis war (ist) etwas hoch mit 159,- €. Wenn ich aber bedenke, dass ich pro Jahr ein Paar Converse regelrecht durch gelaufen habe, war es für mich okay. Für den Winter habe ich mich dann auch noch für ein Paar gefütterte Stiefel entschieden. Anfänglich war ich dann aber doch sehr skeptisch, ob man darin wirklich warme Füsse hat. Das war aber sehr schnell verflogen. Man hat warme Füße.
    Die neueste Anschaffung in Sachen Barfußschuhe ist nun von Wildlinge. Es tut einfach gut, ich habe keine Rückenschmerzen mehr. Und es ist für mich nicht mehr vorstellbar, „normale“ Schuhe zu tragen.

  2. Sebastian Haffner | reisefroh.de

    Hallo Jochen,
    vielen Dank für Deinen Kommentar und dass Du Deine Erfahrungen mit uns teilst. Viel Spaß weiterhin mit den Barfußschuhen! 🙂
    LG Sebastian

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