Laufrucksack Test: Die besten Laufrucksäcke im Vergleich

Du bist bei Wind und Wetter in der freien Natur unterwegs und liebst es, Dich beim Laufen zu verausgaben? Dann benötigst Du einen Laufrucksack. Mit dem normalen Tagesrucksack hat ein Laufrucksack wenig gemein. Entscheidend ist ein leichtes Gewicht und ein Trinksystem mit Schlauch und Trinkblase. An den Gurten lassen sich meist zusätzliche Flasks unterbringen. Das wichtigste ist der Transport von Wasser, sodass Du Dein Trailrunning auch ohne externe Versorgungsstation absolvieren kannst. Die weiteren Fächer und kleinen Taschen bieten Stauraum für Energie-Riegel, Handy, GoPro, Schlüssel und evtl. eine Windjacke oder Rettungsdecke.

Selbstverständlich sind diese Rucksäcke in ganz unterschiedlichen Größen sowohl für Damen als auch für Herren erhältlich. Wir verraten Dir, welche Marken in unserem Test besonders gut abgeschnitten haben und welches der beste Laufrucksack im Vergleich ist.

Testsieger: Die besten Laufrucksäcke im Vergleich

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	________________________ 1. Platz ‎Salomon LC1305500 ________________________	________________________ 2. Platz Atacama ________________________	________________________ 3. Platz TEUEN ________________________	________________________ 4. Platz ‎FITLY OA-5EI3-IEY4 ________________________	________________________ 5. Platz ‎UTOBEST 498A ________________________	________________________ 6. Platz ‎EULANT ‎B01 ________________________	________________________ 7. Platz TRIWONDER ________________________
Volumen	6 l	2 l	6 l	1 l	5 l	2 l	5,5 l
Abmessungen	60,96 x 30,48 x 20,32 cm	44 x 9 x 25 cm	29 x 5 x 41 cm	25,4 x 17,81 x 2,01 cm	40,7 x 30,5 x 4,2 cm	28,2 x 23,8 x 5 cm	44 x 20 x 5 cm
Gewicht	360 g	350 g	570 g	220 g	300 g	200 g	250 g
Farbe	Schwarz	Blau	Schwarz	Blau	Schwarz	Blau	Blau
Trinksystem
Vorteile:	elastische Vordertaschen für Trinkflaschen verstellbare Gurte kompatibel mit 1,5 l Trinkblasen	ergonomische Schultergurte universelle Passform leicht und kompakt	besonders leicht reflektierende Elemente super atmungsaktiv	geruchsabweisender Stoff reißfestes Gewebe mit 2 Stretch-Fronttaschen	reissfestes Material einstellbare Mesh-Schultergurte reflektierende Streifen	wasserdichtes Material mehrere Stautaschen bequem verstellbar	superleicht sehr gute Passform mit verstellbarer Gürtel
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Was sind Laufrucksäcke?

Laufrucksäcke sind eher flach gestaltet und bieten Platz für ein Trinksystem, Flasks und zudem Stauraum und Fächer für Utensilien wie Schlüssel, Smartphone und andere Kleinigkeiten.

Laufrucksäcke werden vielfach auch als Trinkrucksäcke bezeichnet, denn sie bieten Dir im Inneren eine Trinkblase. Im Gegensatz zu einem Laufgürtel mit Halterungen für Flasks sind Laufrucksäcke weniger störend und transportieren mehr Wasser. Sie sind daher vor allem beim Trailrunning die erste Wahl.

Zu den führenden Herstellern gehören Camelbak, Salomon, Columbia und Adidas.

Welche Vorteile bieten Laufrucksäcke?

Einer der wesentlichen Vorteile von Laufrucksäcken, mit denen beinahe alle Modelle in unserem Test ausgestattet sind, ist das Trinksystem mit der sogenannten Trinkblase. Sie ermöglicht Dir jederzeit die Aufnahme von Flüssigkeit, ohne den Rucksack abnehmen zu müssen. Davon profitieren vor allem ambitionierte Läufer, die möglichst wenig Zeit verlieren möchten.

Auch sind Trinkrucksäcke sehr viel leichter als Tagesrucksäcke und daher beim Laufen nicht hinderlich. Diese Art Rucksäcke zeichnet sich durch ein atmungsaktives und robustes Material aus, das einen Wetterumschwung problemlos übersteht.

Wie viel Flüssigkeit wird benötigt?

Experten empfehlen, pro Laufstunde mindestens 200 Milliliter an Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Läufst Du vier Stunden, sollten es sogar 1,5 Liter sein. Mit einer Trinkblase wird die Flüssigkeitsaufnahme während des Trainings deutlich erleichtert. Achte darauf, dass die Trinkblase aus einem BPA-freien Material gefertigt ist und sich leicht reinigen lässt. Gerade die Reinigung gestaltet sich mit dem Schlauch oft als schwierig, weshalb wir Dir empfehlen, nur Wasser im Trinksystem zu transportieren und isotonische Getränke etc. in Flasks zu füllen.

Welche Arten von Laufrucksäcken gibt es?

Laufrucksäcke werden zunächst hinsichtlich ihrer Größe unterschieden. Die Minirucksäcke haben ein Fassungsvermögen von maximal sechs Litern und sind extrem leicht. Für kürzere Touren sind sie bestens geeignet und im Trinksystem kannst Du meist 1 bis 2 Liter Wasser transportieren. Demgegenüber stehen Maxi-Modelle, die ein Fassungsvermögen von bis zu 20 Litern haben. Hier lassen sich neben dem Wasser auch noch eine Windjacke, Stirnlampe, Handschuhe und weitere Ausrüstung verstauen. Wenn Du aber Spezialausrüstung mitehmen willst, wie zum Beispiel Walking Stöcke oder Schneeschuhe, dann brauchst Du einen größeren Rucksack.  

Planst Du eine lange Tagestour auf dem Trail, bist Du mit solch einem Rucksack am besten beraten. Ein Trinksystem kannst Du in solch einen Rucksack problemlos integrieren. Auch bietet er Dir ausreichend Platz für Proviant oder Wechselkleidung. Solch eine größere Variante eines Laufrucksacks kann bis zu 500 Gramm wiegen; die Minirucksäcke sind mit einem Eigengewicht von maximal 300 Gramm deutlich leichter.

Laufrucksäcke für Männer und Frauen: Darin liegt der Unterschied

Grundsätzlich sind die besten Laufrucksäcke aus unserem Test für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Rucksäcke für Frauen sind jedoch häufig farbenfroher, während die Modellvariante für den Herrn eher in gedeckten Farben gestaltet ist. Auch zeichnen sich Laufrucksäcke für Herren dadurch aus, dass der Rückenbereich etwas länger gezogen ist. Der Unterschied liegt also in Optik und Größe. Manchmal ist auch der Brustgurt oder die allgemeine Anordnung der Gurte verschieden und an die Anatomie angepasst.

LAUFRUCKSACK MARKEN IM VERGLEICHENDEN ÜBERBLICK

LAUFRUCKSACK KAUFRATGEBER – DARAUF SOLLTEST DU ACHTEN

Der Tragekomfort

Der Tragekomfort ist das wichtigste Kriterium, wenn Du Dir einen Laufrucksack zulegen möchtest. Der Rucksack darf an keinen Stellen einschneiden und sollte angenehm gepolstert sein. Am besten trägst Du den Rucksack einige Stunden Probe, ehe Du Dich zum Kauf entscheidest.

Die Funktionsvielfalt

Gute Laufrucksäcke im Test verfügen nicht nur über eine Trinkblase, sondern sind mit zahlreichen weiteren sinnvollen Funktionen ausgestattet. Reflektoren etwa sind immer dann hilfreich, wenn Du in der Dämmerung unterwegs bist.

Die Innenaufteilung

Achte bei Deinem Vergleich darauf, dass der Rucksack mit möglichst großzügigen Innenfächern ausgestattet ist.

Bestenfalls findest Du im Inneren mehrere einzelne Fächer, die Platz für Dein Smartphone, Deine Schlüssel, diverse Wanderkarten und vieles mehr bieten.

Die Wasserdichtigkeit

Schnell passiert es, dass man bei einem Lauf von einem Regenschauer überrascht wird. Daher ist es wichtig, dass Dein neuer Rucksack möglichst wasserdicht ist. So sind die Utensilien, die in ihm transportiert werden, vor Feuchtigkeitsschäden geschützt.

Das Material

Die meisten Hersteller setzen bei ihren Laufrucksäcken auf solide, atmungsaktive und pflegeleichte Materialien. Nylon und Polyester sind nicht nur angenehm leicht, sondern können bei Bedarf auch einfach mit einem feuchten Tuch abgewischt werden.

SO WERDEN LAUFRUCKSÄCKE GETESTET – KRITERIEN

Mit Abstand das wichtigste Testkriterium bei einem Laufrucksack ist ein hoher Tragekomfort. Am besten trägst Du den Rucksack vor dem Kauf also einige Stunden lang. Vor allem eine ausreichende Polsterung zeichnet einen guten Rucksack im Test aus. Ein optimaler Tragekomfort ist nur dann gegeben, wenn der Rucksack ideal auf Deine Körpergröße abgestimmt ist.

Achte weiterhin darauf, dass sich sowohl der Brust- als auch der Hüftgurt problemlos öffnen lassen. Wie bei einem normalen Wanderrucksack für Herren oder Damen gilt auch beim Trinkrucksack: Im Idealfall hat er im Rückenbereich atmungsaktive Einsätze, so dass Du bei Deinen Trainingsrunden nicht ganz so schnell ins Schwitzen kommst.

Vom Material her überzeugen die meisten Laufrucksäcke im Test mit einem leicht zu reinigenden und pflegeleichten Material. Hat der Rucksack einmal etwas Schmutz abbekommen, kannst Du ihn einfach mit einem feuchten Tuch abwischen. Gleichzeitig gefallen die Modelle am besten, die nicht nur spritzwassergeschützt, sondern komplett wasserdicht sind. So musst Du keine Angst haben, solltest der Regen Dich einmal überraschen.

Das Gewicht spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Je weniger Du auf dem Rücken tragen musst, desto leichter wird Dir das Laufen fallen. Achte also darauf, dass der Trinkrucksack ein möglichst geringes Eigengewicht hat. Wiegt er mehr als 500 Gramm, wird er Dich bei Deinen Trainingseinheiten nur unnötig behindern.

DER/DIE BESTEN LAUFRUCKSÄCKE FÜR JEDEN BEDARF

Laufrucksäcke für Gelegenheitssportler

Bist Du nur hin und wieder in der freien Natur unterwegs, genügt Dir ein kleiner Laufrucksack mit einem Fassungsvermögen von weniger als zehn Litern. Die einfachsten Laufrucksäcke im Test bieten Dir zwar ausreichend Platz für eine Trinkflasche, diese ist aber bei sehr günstigen Modellen nicht im Lieferumfang enthalten. Besser gefallen die Rucksäcke, bei denen eine Trinkflasche fest integriert ist. Handelt es sich um einen speziellen Trinkrucksack, ist das immer der Fall. Man spricht dann von einer Trinkblase, die fest im Rucksack verbaut ist.

Laufrucksäcke für den Profi

Du trainierst mehrere Stunden in der Woche oder arbeitest gar auf einen Marathon hin? Dann benötigst Du einen Rucksack, der Dich beim Laufen so wenig wie möglich behindert und dennoch ausreichend groß ist, um alle wichtigen Utensilien bei sich zu tragen. Eine ausreichend große Trinkblase ist bei einem Rucksack für den Profisportler besonders wichtig. Achte darauf, dass die Trinkblase gleichmäßig entleert werden kann.

Egal ob es sich um einen Laufrucksack für den Sporteinsteiger oder den ambitionierten Läufer handelt: Diese Rucksäcke werden im Vergleich zum Tagesrucksack eng an den Oberkörper geschnürt. So wippen sie beim Laufen nicht auf und ab und Du wirst nicht gestört. Das ist zum Beispiel einer der wesentlichen Unterschiede zu einem Fahrradrucksack.

Ein Laufrucksack sitzt fester am Körper, so dass er nicht auf und ab wippt. Fahrradrucksäcke haben dafür den Vorteil, dass sie etwas größer sind und in ihrem Inneren mehr Platz bieten. Einen Fahrradrucksack kannst Du problemlos durch einen Laufrucksack ersetzen; umgekehrt ist es nicht ganz so einfach. Auch kannst Du den Laufrucksack nicht ohne Weiteres durch Deinen Wanderrucksack für Damen oder Herren ersetzen.

Immerhin sind Laufrucksäcke mit einem ausgeklügelten Tragesystem ausgestattet, so dass sie möglichst eng am Körper anliegen. So ähneln sie tatsächlich eher einem Kleidungsstück denn einem Rucksack und werden vielfach auch als Laufweste bezeichnet.

Du planst mehrtägige Touren? Dann solltest Du besonders auf ein großes Volumen achten. In diesem Fall sind alle Laufrucksäcke ideal, die Dir ein Volumen ab 15 Litern bieten.

WICHTIGE FRAGEN

DER LAUFRUCKSACK VERGLEICHSTEST – UNSER PERSÖNLICHES FAZIT

Wie Du siehst, ist ein Laufrucksack also kaum mit einem gewöhnlichen Rucksack zu vergleichen und bietet Dir viele Vorteile. Nicht nur zum Laufen, auch zum Radfahren oder für diverse andere Sportarten ist solch ein Rucksack hervorragend geeignet. Wir bieten Dir eine umfassende Vergleichstabelle mit den beliebtesten Produkten. Ist ein Rucksack für Dich dabei, kannst Du Dich gleich zum entsprechenden Shop weiterleiten lassen und siehst, ob der Artikel im Moment verfügbar ist.

Wir hoffen unsere Tipps und Infos zu den besten Laufrucksäcke haben Dir geholfen! Besitzt Du auch schon einen guten Laufrucksack? Was gefällt Dir daran am Meisten? Wir freuen uns auf Deinen Kommentar!

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Rucksäcke

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